Úsečový vankúš

Úsečový vankúš je aktívna rehabilitačná pomôcka na cvičenie v stoji ale aj na správne sedenie (mobilizácia, stabilizácia a ochrana chrbtice, dolných končatín, nožné klenby). Pôsobí preventívne pri poruchách funkcií a ochoreniach pohybového systému.

• na zemi si nacvičíme vzpriamené držanie tela s mierne pokrčenými kolenami a vyformujeme nožnú klenbu
• potom mierne vychyľujeme trup
• následne sa postavíme na dosku mierne nafúkaného úsečového vankúša a balansujeme tlakom dolných končatín
• stále udržujeme vzpriamené držanie trupu, dýchame voľne, svaly formujú nožnú klenu, chodidlá
• sú zapretá na doske
• na začiatku cvičenia sa môžeme rukami opierať aj o pevnú oporu.
• cvičíme kratšie a častejšie počas dňa

ŠÚKL KÓD K30926