Kompletné špecifikácie
Úsečový vankúš je aktívna rehabilitačná pomôcka na cvičenia v stoji ale tiež na správne sedenie (mobilizácia, stabilizácia a ochrana chrbtice, dolných končatín, nožnej klenby). Pôsobí preventívne pri poruchách funkcií a ochoreniach pohybového systému.
- na zemi si nacvičíme vzpriamené držanie tela s mierne pokrčenými kolenami a vyformujeme nožnú klenbu
- potom mierne vychyľujeme trup
- následne sa postavíme na dosku mierne nafúkaného úsečového vankúša a balansujeme tlakom dolných končatín
- stále udržiavame vzpriamené držanie trupu, dýchame voľne, svaly formujú nožnú klenu, chodidlá sú zapreté na doske
- na začiatku cvičení sa môžeme rukami opierať aj o pevnú oporu.
- cvičíme kratšie a častejšie počas dňa
ŠÚKL KÓD K30926