Viete správne merať krvný tlak?

1

Používajte len presný a spoľahlivý tlakomer

Bez správneho prístroja to nepôjde. Spísali sme pre vás 5 jednoduchých rád, ktoré vám pomôžu vybrať vhodný tonometer presne pre vás.

2

Merajte vždy v rovnakú dobu

Posaďte sa a prestaňte premýšľať o starostiach, musíte byť v úplnom pokoji. Z merania tlaku si spravte malý rituál, ktorý vykonávajte vždy ráno a večer – vždy v rovnakú dennú dobu.

3

Nasaďte si manžetu tlakomera

Manžetu navlečte priamo na kožu, jej šírku vždy vyberajte podľa obvodu svojho ramena – úzka alebo príliš široká manžeta výrazne ovplyvňuje výsledky merania. Obvod ramena merajte 3 cm nad lakťovou jamkou.

4

Ruku uvoľnite a skontrolujte rukávy

Rameno, na ktorom je manžeta, uvoľnite a nehýbte ním. Zároveň skontrolujte, či vám vyhrnutý rukáv zbytočne neškrtí celú ruku.

5

U ramenného tlakomera

Predlaktie položte na stôl

U zápästného tlakomera

Zápästie dajte do výšky srdca

6

Stlačte tlačidlo pre začiatok merania

Pohybovať meranou končatinou teraz naozaj nesmiete, ale nezabudnite dýchať. Zadržiavanie dychu skresľuje výsledky merania.

7

3 minúty počkajte a meranie vykonajte ešte raz

Nechajte vypustiť manžetu a počkajte približne 3 minúty. Potom tlak zmerajte ešte raz.

8

Zapíšte si priemernú hodnotu oboch meraní

Z každého merania si zapíšte hodnoty systoly (vyššia hodnota) a diastoly (nižšia hodnota). Ich priemer potom zaznamenajte do tabuľky.

Stiahnite si tabuľku pre zapisovanie výsledkov [PDF]

Newsletter

Prihláste sa k odberu newslettera: